Vous avez un projet en tête, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous avez plein d’envies, et vous ne passez jamais à l’action ? Les semaines passent, l’idée reste là et vous vous reprochez de ne pas avancer.
Vous démarrez plein de projets mais vous arrêtez en cours de route avec cette culpabilité de “ne jamais rien terminer” ?
Vous aimeriez lancer votre projet mais vous avez l’impression de procrastiner ?
Dans mon cabinet de Trélazé, près d’Angers, ou en visioconférence, je vous accompagne avec le coaching et l’hypnose humaniste pour clarifier ce que vous voulez vraiment, comprendre ce qui vous retient et faire les premiers pas, à votre rythme, tout en étant challengé·e.
Pourquoi est-il si difficile de passer à l'action ?
Ne pas passer à l’action n’est presque jamais une question de paresse ou de manque de volonté.
Derrière un projet qui n’avance pas, il peut y avoir plein de raisons différentes dont certaines peuvent d’ailleurs se cumuler :
- un projet encore flou : on ne sait pas exactement ce que l’on veut, ni par où commencer et les étapes pour y parvenir (manque de méthode) ;
- trop d’envies à la fois et la difficulté de choisir ;
- la peur de se tromper, d’échouer ou de ne pas être à la hauteur ;
- des croyances qui freinent (« ce n’est peut-être pas le bon moment », « je n’y arriverai pas ») ;
- un manque d’énergie ou de temps ou un quotidien déjà saturé ;
- un besoin de perfection qui empêche de se lancer ;
- une tendance à baisser les bras dès que les choses se complexifient ;
- un projet qui ne correspond pas tout à fait à ce que l’on désire vraiment ;
- etc.
Identifier ce qui se joue pour vous est déjà la première étape pour avancer.
Ce que peut vous coûter l'inaction
Bien sûr, tous les projets ne sont pas forcément à mener. Et il n’est pas nécessaire d’être toujours dans l’action. Nous avons tous besoin de repos et de moments pour savourer ce qui est déjà là, sans chercher continuellement l’étape d’après.
Quand le prochain projet s’invite dans vos aspirations profondes et que :
- vous y pensez souvent, mais vous remettez toujours au lendemain ;
- vous accumulez des idées, des listes, des recherches, sans passer à l’étape suivante ;
- vous commencez, puis vous vous arrêtez ;
- vous attendez le « bon moment » ou d’être « prêt·e » mais le temps passe ;
- vous vous comparez aux personnes qui ont déjà franchi le pas …
… vous finissez potentiellement par ressentir de la frustration, de la culpabilité, peut-être même de la honte ou le sentiment de passer à côté de votre vie. Et quand cela se produit régulièrement, votre estime de vous-même s’en retrouve écorchée.
Comment le coaching peut vous aider à passer à l'action
A l’aide d’outils concrets, je vous accompagne à :
- clarifier votre projet, vos envies et vos priorités ;
- identifier vos valeurs et ce qui vous motive vraiment dans le projet ce qui peut parfois amener à le réajuster ;
- repérer vos freins avec bienveillance et les transformer en points de vigilance ;
- fixer des objectifs réalistes et les découper en petites étapes ;
- vous appuyer sur vos réussites passées et sur vos ressources ;
- identifier les compétences dont vous pourriez avoir besoin et les moyens de les développer si besoin pour réaliser votre projet ;
- identifier les conditions qui favorisent votre mise en action ;
- définir un plan d’action et à vous y tenir en définissant les points d’étape dont vous avez besoin ;
- etc.
Comment l'hypnose humaniste peut vous accompagner dans la mise en action
Quand les freins sont plus profonds (peur, croyances, critique intérieure, loyautés), l’hypnose humaniste peut compléter le coaching. Elle permet de s’adresser à ce qui se joue au-delà du raisonnement et de la volonté.
En séance, je vous accompagne à :
- repérer et apaiser les peurs ou les croyances qui vous retiennent ;
- instaurer un discours intérieur qui vous encourage plutôt qu’un discours qui vous plombe ;
- vous relier à votre envie profonde et à l’énergie qu’elle contient ;
- imaginer et vivre en esprit la réalisation de votre projet, pour mieux sentir ce qui vous attire ;
- développer vos ressources créatives ;
- vous relier à vos ressources et à un sentiment de confiance pour franchir le pas.
Comment se déroule l’accompagnement ?
- Première séance : échange sur votre situation, ce qui vous pose problème, ce que vous souhaitez voir évoluer, en fonction de votre situation je vous propose plusieurs approches possibles.
- Où ? : à mon cabinet, 39 avenue de la République à Trélazé (près d’Angers), ou en visio, selon votre préférence.
- Tarifs : voir la page Programmes ou Séances et tarifs.
Questions fréquentes
Parce que vouloir ne suffit pas toujours : il peut manquer de la clarté sur le projet à mener, de la confiance pour le réaliser, de l’énergie pour agir ou il peut exister une peur ou une croyance qui freine, sans que vous en soyez conscient·e. Parfois il peut aussi arriver que ce qu’on croit être important à mettre en mouvement ne soit la prochaine étape la plus alignée à vos besoins réels. En comprenant ce qui se joue pour vous, vous retrouvez une marge de manœuvre.
Oui, c’est justement l’un des points de départ les plus fréquents. Nous partons de ce que vous avez en tête, même confus, pour le clarifier et définir une première étape à votre portée.
Le coaching travaille la clarté, l’alignement avec qui vous êtes, vos besoins et vos ressources, les objectifs, le plan d’action et le suivi. L’hypnose travaille davantage sur le ressenti, les peurs, les croyances, le discours intérieur. Selon votre situation, l’un, l’autre ou les deux peuvent être utiles.
Oui, lancer une activité, changer de poste, se mettre au sport, écrire, déménager, entreprendre une démarche… Le projet peut concerner votre vie professionnelle comme personnelle. Si vous envisagez une reconversion, un bilan de compétences peut compléter le travail ou même être plus adapté.
Si vous vous sentez durablement sans énergie, sans envie ou abattu·e, et que cela dépasse la difficulté à vous lancer, parlez-en à votre médecin. Il peut aussi vous aider si vous vous demandez si une difficulté d’attention ou d’organisation relève d’autre chose. Le coaching et l’hypnose ne remplacent ni un traitement médical ni un suivi psychologique. Ils peuvent se faire en complément.
Tout dépend de votre situation, de vos objectifs et de vos attentes. La 1ère séance sert à clarifier ces éléments.
Les deux sont possibles selon votre situation et ce qu’il y a de mieux pour vous. Voir la page Hypnose en ligne et Coaching en ligne.
Contactez-moi par téléphone ou par mail pour prévoir un échange afin que je puisse répondre à vos questions.